Честно говоря, для меня остается загадкой, почему эта диета названа китайской.
Ничего общего ни с традиционным питанием китайцев, ни с современной
китайской кухней, кроме разве что употребления зеленого чая, она не
имеет. Но, тем не менее, раз уж прижилось такое название - китайская диета - будем его употреблять и мы.
Китайская диета - диета очень низкокалорийная и
тяжелая. Расчитана китайская диета на три недели, причем в течение
первых двух должно происходить существенное снижение веса, а третья
неделя закрепляет полученный результат. Само описание диеты достаточно
короткое:
Первая неделя.
Три раза в день, на завтрак, обед и ужин, съедать одно яйцо и один апельсин. Пить только зеленый чай. Само собой, без сахара.
Вторая неделя.Любая крупа, кроме манной и перловой,
замачивается на ночь, а утром варится на воде без соли и сахара.
Употребляемое количество не ограничивается. Пить, как и первую неделю,
только зеленый чай без сахара.
Третья неделя.
Разрешены любые овощи и фрукты в свежем или вареном виде, овощные рагу,
тушеные на растительном масле с добавлением соли. Пить, помимо зеленого
чая, можно соки и морсы.
В китайской диете очень трудно выдержать первую
неделю. Если сумеете - дальше скорее всего пойдет полегче. В течение
третьей недели происходит плавный выход из диеты, постепенный переход к
обычному сбалансированному питанию. Не факт, однако, что этот переход
произойдет легко и просто: полное отсутствие в рационе животных
продуктов в течение двух недель очень у многих вызывает желание на 22-й
день наесться до отвала мясом и сальцом. Вряд ли китайская диета
поможет вам сформировать навыки рационального питания, поэтому, если уж
решили ее попробовать и сумели выдержать, будьте особенно внимательны к
своему рациону после окончания диеты.
Источник: http://anime.com.ru/modules.php?name=Sections&op=viewarticle&artid=139 |